Foto’s en illustraties zijn nog belangrijker dan tekst. Een foto zegt immers meer dan duizend woorden. Maar hoe ga je goed om met foto’s in je boek? Wist je dat je bij elke foto moet nagaan of je deze wel mág gebruiken? En dat er veel prijs- en kwaliteitsverschil zit in illustraties? Alles over beeld in een boek.
Mindmap cooking. Een inspirerend boek om met elke groente iets lekkers op tafel te toveren!
Dat groenten de basis moeten zijn van onze voeding is voor Robin Seuren (25) zo klaar als een klontje. IJverig maakt ze de lekkerste groentecreaties in haar prachtig keukenpaleisje in Roggel. Ze besloot haar kookideeën te bundelen en bedacht de term ‘Mindmap cooking’, waarbij recepten met groenten staan uitgewerkt in mindmaps. ‘Groenten verdienen de hoofdrol op ons bord!’. Dat is haar missie! De perslancering en boekpresentatie is op 1 september 2019.
Het verschil
Al jaren droomt Robin van een eigen kookboek, waarmee ze vele anderen mag inspireren met haar visie op een gezonde leefstijl. Ze wil een tastbare herinnering geven. Iets wat je kunt vasthouden, waar je doorheen kunt bladeren, aan kunt ruiken en er de lekkerste gerechten uit kunt koken. Elke dag een paar minuten aandacht besteden aan het bereiden van een gezonde maaltijd, dat maakt uiteindelijk het verschil.
Hoe werkt mindmappen met groenten?
Één groente staat in de mindmap centraal. Van daaruit kun je verschillende en zeer uiteenlopende gerechten maken. Neem bijvoorbeeld de wortel als hoofdgerecht. In de mindmap staan vervolgens een aantal uitgewerkte ‘afgeleiden’ van de wortel: Carrot-cakemuffins, Regenboog-knakwortels en Wortelspaghetti met gehaktuiltjes.
De jeugd heeft de toekomst
Ze vindt het belangrijk dat kinderen een jeugd hebben waarin ze zich zo optimaal mogelijk kunnen ontwikkelen. Voeding is daarvoor een belangrijke basis. Hoe eerder deze basis gelegd is, hoe vanzelfsprekender het is om gezonde keuzes te maken. Een jong lichaam herstelt zich sneller dan een ouder lichaam. Daarom is het van belang al in de jeugd te beginnen, om later meer profijt te ervaren. Met een gezond leefpatroon worden aandoeningen en ziekten vroegtijdig buiten de deur gehouden.
Groenten in de hoofdrol
Naast bewustwording is het noodzaak dat groenten de hoofdrol krijgen in ons dagelijkse voedingspatroon, vindt Seuren. Ondanks dat elke ouder weet dat het belangrijk is om gezond te eten, is het voor veel ouders een uitdaging om het eten van groenten aantrekkelijk te maken. Mindmap-cooking staat vol eenvoudige, verantwoorde en smaakvolle recepten voor het hele gezin. Geen culinaire hoogstandjes die als ‘gewone ouder’ niet zijn na te maken. Koken met groenten is namelijk oneindig én veelzijdig!
Een brede stam
Het boek is niet alleen toepasbaar voor ouders. Ook opa’s en oma’s, familieleden, opvoedingsdeskundigen en zelfs overgrootouders kunnen het gebruiken als inspiratiebron. Het biedt praktische handvaten om van elke groente een heerlijke maaltijd op tafel te toveren en staat vol tips hoe je dit kunt aanpakken.
Over de auteur
Robin Seuren is een wandelende encyclopedie als het gaat om voeding. Na haar opleiding Social Work werd ze Natuurvoedingsadviseur vanuit het Civas. Ze heeft zich er helemaal in vastgebeten en vertelt met veel passie wat gezonde voeding kan betekenen voor jouw gezondheid. Sinds juli 2016 is ze gestart met een eigen praktijk: Van Natura. Ze is een bezige bij die allerlei activiteiten organiseert: lezingen, kookworkshops een kinderkookcafé en kinderfeestjes. Daarnaast geeft ze professioneel voedingsadvies. Het is altijd een wens geweest anderen te mogen inspireren voor een gezonde leefstijl. Dat kan nu met haar eigen kookboek.
Herinneringen
Een bewuste leefstijl heeft ze al vroeg geleerd. Als kind keek ze erg op tegen haar oma en opa, die zich al jaren actief inzetten voor het verbeteren van het (leef)milieu. Ze werd daar altijd actief bij betrokken: noten en kastanjes rapen, jonge uiltjes kijken, speurtochten door de natuur en zo heeft ze nog een schat aan prachtige herinneringen. Herinneringen die ze elk kind gunt.
Beet it!
Robin weet als geen ander hoe belangrijk voeding is voor je gezondheid, zowel lichamelijk als geestelijk. Vanaf haar puberteit sluimerde langzaam het idee in haar hoofd dat ze te dik was. Ze heeft dit gevoel lang onderdrukt en verborgen gehouden, omdat ze niet wilde dat andere mensen dit zouden ‘zien’. Dit leidde tot een situatie waarin ze zichzelf kwijtraakte en flink ondergewicht had. Uit deze ervaring heeft ze een belangrijke les geleerd. Jezelf of een ander een bepaald stramien opleggen, heeft op de lange termijn geen kans van slagen. Door anders naar voeding te kijken en er anders mee bezig te zijn, slaag je wel. Wat ooit haar valkuil was, is nu een onuitputtelijke krachtbron waar ze vele anderen mee kan inspireren!
Bestellen kan hier
Overige informatie, zoals de bibliografische gegevens en de mogelijkheid tot bestellen van dit boek? Klik op de blauwe button!
Nu bestellen
Hartverwarmend prentenboek over vriendschap en andere gelukkige zaken
Waarom doen we eigenlijk de dingen die we doen? Wat vind je zelf leuk? Waar geniet je van? Dat zijn de ingrediënten van het nieuwe boek Een dag uit het leven van een eendagsvlieg, een vrolijk prentenboek met een diepere laag. Tijdens de maand van de eendagsvlieg brengt auteur Rienke Beernink haar boek onder de aandacht dat in oktober 2019 verschijnt. Een dag uit het leven van een eendagsvlieg is een hartverwarmend verhaal voor kinderen over het leven, vriendschap en precies dat doen waar je gelukkig van wordt.
Er was eens een eendagsvlieg die op een maandag uit zijn eitje kwam. Hij keek eerst rustig rond en vloog toen weg. Toen hij 4.32 minuten oud was, vond hij een vriend voor het leven. Die vriend heette Motje. Samen vlogen ze wat rond, maar Motje vond dat eigenlijk niet genoeg.
De kunst van het leven
Vlieg is allesbehalve een saai en irritant insect, in al zijn eenvoud heeft hij de kunst van het leven behoorlijk onder de knie. Zijn vriend Motje is het daar niet direct mee eens, maar wordt gaandeweg het boek toch aan het denken gezet. Een dag uit het leven van een eendagsvlieg is een vrolijk boekje met een diepere laag en kleine (woord)grapjes.
Karaktertjes
De tekeningen van Anna zijn al net als Vlieg zelf: eenvoudig en erg geestig. Zowel Vlieg als Motje zijn echte karaktertjes geworden waardoor je helemaal begrijpt waarom ze het leven leven zoals ze nu doen. Het is een verhaal geworden waar je over na kunt denken en kunt praten met je kind.
Over de auteur
Schrijven is Rienke Beernink (42) met de paplepel ingegoten. Haar vader was neerlandicus en op de lagere school was ze een van de enigen die niet in de stress raakte als er een onverwacht dictee was. Maar vooral het plezier in schrijven is enorm groot. Van korte verhalen over het drukke leven met drie opgroeiende tieners tot het schrijven van gedichten. En nu dan het eerste kinderboek.
Dat Rienke Beernink een veelzijdige schrijfster is, blijkt uit de twee boeken die ze inmiddels heeft geschreven. In 2012 is er in kleine oplage een bundel verschenen met verhalen over het leven na de dood van haar vader. Daarnaast schrijft ze leuke verhalen en blogs op haar eigen blogsite http://tierelieren.blogspot.com. Ze schrijft ogenschijnlijk simpele teksten, maar ze hebben altijd een diepere laag.
Jonge illustrator
Nadien heeft Rienkes pen zeker niet stil gestaan, maar pas toen het verhaal over een eendagsvlieg op papier stond, wist ze: dit moet een boekje worden. Rienke heeft de jonge tekenaar Anna Tien, toen nog een student op het Cibab, benaderd voor illustraties en daarmee is het eerste gezamenlijk kinderboek van dit duo een feit.